DEPRESYON SADECE BİR ÜZÜNTÜ HALİ DEĞİLDİR, DİKKAT!
Depresyon günlük hayatta hepimizin bildiği ve sıkça kullandığı bir hastalık terimidir. Her insanın hayatında yaşayabileceği bir durumdur. Ancak depresyondayım deyip geçiştirip, küçümsememeniz lazım. Depresyon sadece normal bir üzüntü hali değildir. Gündelik üzüntülerimizi depresyon diye nitelemek bu yüzden yanlıştır. Gündelik üzüntülerimizde bir süre sonra bu ruh halimiz değişir ancak depresyonda belirtiler ve uzun süreli bir durum söz konusudur.
Depresyon Nedir? Depresyonda olduğunuzu nasıl anlarsınız?
Kişinin gündelik işlerini yerine getirmesini engelleyen, üzüntü, yas öfke gibi duygularla tetiklenen bir duygudurum bozukluğudur. Hastalığın seyri her insanda farklıdır. Hislerimizi, düşüncelerimizi ve davranışlarımızı etkiler. Depresyon şiddetine göre ağır, orta ve hafif olarak ayrılır.
Depresyonun Alt Türleri ve Çeşitleri
Majör Depresyon Nedir? Kısa süreli depresyon mudur?
Depresyon türleri arasında şiddetli olan bir türdür. 2 haftalık süre boyunca aşağıdaki belirtilerin 5 veya daha fazlasının olması gerekmektedir:
- Günün büyük bir kısmında depresyon hissetmek
- Hiçbir şey yapmak istememek, hareketsizlik, ilgi kaybı
- Ciddi kilo kaybı veya kilo artışı
- Çok uyumak veya az uyumak
- Yorgunluk ve düşük enerji, halsizlik
- Değersizlik ve suçluluk duygusu hissetmek
- Konsantrasyon kaybı, odaklanma güçlüğü veya kararsızlık yaşamak
- Ölüm veya intihar düşünceleri
- Duyguları kontrol etmede güçlük
Bu belirtiler kendiliğinden geçecek belirtiler değildir. Özellikle intihar ve ölüm düşüncelerinin varlığı açısından oldukça risklidir. Bu yüzden bir uzmanla görüşmeniz gerekmektedir. Majör depresyon uzmanlarımızın çözüm bulabildiği kurumumuzda görüşmeler sağlayabilir ve en kısa zamanda terapiye başlayabilirsiniz.
Kişinin günlük yaşamanı sürdürmesi zorlaşmıştır. Sosyal ve mesleki hayatına uyum sağlamakta kişi zorlanır.
Kronik Depresyon (Distimi) Nedir? Uzun süreli depresyon belirtileri nelerdir?
Belirtileri majör depresyondan daha hafif seyreder ancak uzun süre devam etmesi kişiyi olumsuz etkiler. Kronik depresyonda en az 2 yıl boyunca devam eden belirtiler gözlenir.
- Günün büyük bir kısmında depresyon hissetmek
- Hiçbir şey yapmak istememek, hareketsizlik, ilgi kaybı
- Ciddi kilo kaybı veya kilo artışı
- Çok uyumak veya az uyumak
- Yorgunluk ve düşük enerji, halsizlik
- Değersizlik ve suçluluk duygusu hissetmek
- Konsantrasyon kaybı, odaklanma güçlüğü veya kararsızlık yaşamak
- Ölüm veya intihar düşünceleri
- Duyguları kontrol etmede güçlük
Çevreleri tarafından sürekli şikayet eden, ruhsuz, her şeyi eleştiren ve yaşamdan zevk almayan kişiler olarak tanımlanırlar.
Kadınlar ve erkeklere göre belirtiler nasıl değişmektedir?
- Depresyona girmiş bireylerde genel olarak:
- İştahta ve uykuda düzensizlikler,
- Yaşamdan keyif alamama durumu,
- Önceden severek yaptığı aktiviteleri artık yapmak istememe,
- Suçluluk duygusu,
- Bir yere dikkatini vermede güçlük,
- Sürekli yorgunluk ve halsizlik
Kadınlarda depresyon erkeklere oranla daha sık görülmektedir. Bu belirtilere ek olarak:
Kadınlarda;
- Kiloda ve iştahta artış, karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye yönelme
- Uyku ihtiyacının artması
- Mutsuz ve değersiz hissetmek
- Yoğun bir şekilde suçluluk duygusu hissetme
- Mevsime bağlı depresyon şeklinde kendisini göstermektedir.
Erkeklerde;
- Çalışma sürelerinin uzaması
- Aile ve arkadaşlardan uzaklaşma
- Madde ve alkol kullanımı
- Şiddete eğilimin artması, öfke nöbetlerinin yaşanması
- Etrafındaki insanları suçlamak
- Sadakatsizlik gibi riskli davranışların artması şeklinde kendini göstermektedir.
Depresyon nasıl tedavi edilir?
Depresyon tedavi merkezi Ege Pozitif Psikolojik Danışmanlık kurumumuzda uzman psikologlar bulunmaktadır . Depresyonun hafif ve orta şiddetli formunda en sık kullanılan ve etkili olan tedavi yöntemi psikoterapidir. Bu terapilere düzenli olarak devam edilerek kişi bu sorunu aşabilir. Ayrıca kişi tedaviye ne kadar erken gelirse sorunu da o kadar erken çözülür. Beck Depresyon Testi depresyonda en sık kullanılan testtir. Bu testin uygulanması hekime bağlıdır.
Depresyon tedavi edilmezse yeme bozuklukları, madde ve alkol kullanımı, intihar düşünceleri ve girişimi, sosyal izolasyon gibi ciddi bir takım olaylar görülebilir. Bu yüzden depresyonda olduğunuzu, iyi hissetmediğinizi fark ettiyseniz direkt bir uzmanla görüşmeli, bu durumu geçiştirmemelisiniz.
Depresyon tedavisinde kullanılan psikoterapiler:
1- Bilişsel Davranışçı Terapi: Kişinin depresyona girmesine neden olan sağlıksız düşünce kalıpları üzerinde çalışılır. Bu sağlıksız düşüncelerin yerine sağlıklı düşünceler oluşturulmaya sağlanılır. Bilişsel Davranışçı Terapi depresyonda kullanılan etkili bir yöntemdir.
2- Kişiler Arası Terapi: Bu terapi yönteminde bireyin etrafındaki kişilerle ilişkisine bakılır. Sosyal ilişkilerde meydana gelen bozukluklar depresyonun sonucu olabileceği gibi nedeni de olabilir. Bu yüzden kişinin etrafındakilerle ilişkilerini ve başa çıkma becerilerini güçlendirme, olumsuz düşünce ve davranış örüntülerini değiştirme üzerinde çalışılır.
3- Psikodinamik Terapi: Kişinin depresyonun altında yatan sebebin ne olduğu anlaşılmaya çalışılır. Terapide çocukluk dönemine önem verilir. Bilinçaltındaki çatışmalar, savunma mekanizmaları üzerinde durulur.
4- EMDR: Travmatik olayların ortaya çıkarılması ve bunların çözümlenip, tedavi edilmesi için uygulanan tedavi yöntemidir. Depresyon tedavisinde de kullanılan EMDR olumlu sonuçlar vermektedir.
Depresyonda konuşarak yani ilaçsız depresyon tedavisi uyguluyoruz. Sadece ilaçla depresyonu çözmek mümkün olmayabilir. Psikoterapiyle depresyona sebep olan sorunlar ortadan kaldırılıp, kişinin sağlıklı bir şekilde hayatına devam etmesi sağlanır. Depresyon ilaçsız tedavi edilebilir ancak bu kişiden kişiye değişebilmektedir. Bu yüzden bir uzmanla görüşmeli ve ona göre iyileşme sürecinizi planlamalısınız.
Depresyon tedavisi için uzman terapistlerin bulunduğu bir şehrimizdir ve uygulanan terapi metotlarının çeşitliliğiyle başarı oranları çok yüksektir. Depresyonun günümüzde eskiye nazaran daha fazla artmıştır ve bunda modern dünyanın gereksinimleri, insanların etkileşiminin azalması ve geçim sıkıntısı gibi etkenler başta gelmiştir. Ancak insanların bu konuda daha da bilinçlenmesi ve depresyonun ciddi bir hastalık olduğunu farkına varmaları gerekmektedir.
Depresyonun tedavisi için psikologlar ve psikiyatristler gelen hastaların bu hastalıktan kurtulup hayatlarına devam etmesini sağlarlar. Psikologlar ilaçsız depresyon tedavisi psikoterapi yaparlar. Kurumumuzun bulunduğu İzmir ili içinde psikolog ve terapistler olarak depresyon için ilaç kullanacaksanız bunu bir psikiyatrist veya hekim tarafından almanız gerektiğini öneriyoruz. Sadece çok ağır depresyon hastalarına ilaç verilmesi gerekmektedir.
Yaşlılarda depresyon görülme sıklığı yaşam süresinin uzamasıyla birlikte artmaya başladı. Yaşlılarda görülebilecek risk bunamayla depresyonun karıştırılabilir olmasıdır. Bu yüzden uzman bir hekimle görüşmeniz gerekmektedir.
Depresyon tedavisinde kullanılan ilaçlar nelerdir?
Depresyon tedavisinde ilaç kullanmanız gerekiyorsa bunu bir hekim veya psikiyatrist gözetiminde almanız gerekmektedir. Bu ilaçlar gözetim altında kullanılmalı ve yine bırakılması da bu şekilde olmalıdır. Bu konuda dikkatli olmalısınız.
Depresyona bitkisel olarak melisa çayı, papatya çayı, kantaron iyi gelebilmektedir. Ancak aşırıya kaçmamak konusunda dikkatli olmalısınız.
- Seçici serotonin geri alım inhibitörleri- SSRIs ( En sık başvurulan ilaç grubudur)
- Serotonin ve norepinefrin geri alım inhibitörleri-SNRI’ler
- Trisiklik antidepresanlar-TCA’lar
- Tetrasiklik antidepresan
- Dopamin geri alım engelleyicisi
- 5-HT1A antagonisti
- 5-HT2 antagonistleri
- 5-HT3 antagonisti
- Monoamin oksidaz inhibitörleri – MAOI’ler
- Noradrenerjik antagonist
Depresyonda mısınız öğrenmek için Depresyon Testimizi https://izmirpsikoloji.com/depresyon-testi/ adresine tıklayarak çözebilirsiniz.
Evlilikte Sık Karşılaşılan sorunlarla ilgili yazımızı okumak için TIKLAYINIZ
Çocuklarda Sık Karşılaşılan 9 Problem ile ilgili yazımız için TIKLAYINIZ
Sık Karşılaşılan Psikolojik Problemler için TIKLAYINIZ
Sık Ortaya Çıkan Cinsel Problemlerle İlgili Yazılarımız için TIKLAYINIZ
DANIŞAN YORUMLARI
http://izmirpsikoloji.com/danisan-tavsiyeleri/
İLETİŞİM:
05376932435
2 Yorumlar
Bu yazdıklarınızın hemen hemen hepsi bende de var neyapmalıyım
merhaba destek alabilirsiniz, rutinlerinize devam edin, iyi beslenin, sosyal hayatınızı arttırın